☆随時受付中(予約サイト、LINEからの事前予約)

 

基礎的なパートナーストレッチを勉強・マスターして、家族や友人などの筋肉をしっかり伸ばせるようになりましょう。

日常生活でパートナーストレッチを通して、人と人のコミュニケーションを広げることを目指としております。

対象　初歩のパートナーストレッチを楽しく学んでみたい方なら誰でも（初心者、経験者問わず)

  

３大メリット

 １．体験から始めることができわかりやすい。

 ２．少人数（最大人数３名）なので、

     体験と実践の時間がたっぷりある。

 ３．筋肉についての詳しい説明があり、

     知識が増える。

 

講師のストレッチ(+実技説明)を体験して、実際にご自身でもストレッチ練習をしていきます。

実技中心で行いますが、初めに対象の筋肉(ストレッチを行う)について、講師が簡単な説明をいたします。

 

この入門講座では、ストレッチの基礎知識やよくストレッチが行われる筋肉など部位別に①～⑥のパートに分けて行います。

①首肩まわり

   僧帽筋上部、三角筋など

②肩関節

   上腕二頭筋、上腕三頭筋

③胸郭・体幹

   大胸筋、広背筋

④骨盤・股関節周り

   内転筋群、殿筋群

⑤太ももの筋肉 

   大腿四頭筋、ハムストリングス

⑥ひざ下の筋肉

   下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋)

 

初回に関しましては、ご希望者には「ストレッチの基礎知識」の説明(無料20分）をさせていただきます。
ご希望の方はご予約の時にその旨にお伝えください。

 

1回完結型の講座なので、当日どのパートを行うかは受講者の選択制で、どこから始められてもかまいません。

・講習の流れ

 

１. 講習のご予約を取る

　（予約サイト、LINE）

　※その時、当日に①～⑧のうち

　　どのパートを選択するか？

　　担当者にお伝えください。

2．開始時間の少し前にご来所

　　講習費のお支払い  

　　お着換えなどの準備

３．講習開始　

　　・初めの約15分間は

　　　当日ストレッチする筋肉の説明

　　・残りの時間は

　　　　講師のストレッチの

　　　　デモンストレーションと実技説明

　　　　受講者の方の実技練習

　　　　(講師のアドバイスを交え)

   4.講習時間終了

●プライベート(1名)　

　60分6,000円/回　

　120分(2パート)10，000円/回

※但し初回の「ストレッチ基礎知識の説明」をご希望の方はお時間がプラス20分ほど長くなります。

　　　　

●セミプライベート

　2名　90分10,000円/回(1人＠５,000円)

　3名　120分12,000円/回(1人＠４,000円)

※但し初回の「ストレッチ基礎知識の説明」をご希望の方はお時間がプラス20分ほど長くなります。

 

※講師・スタッフは男性1名のみとなります。

講座の申し込みの方法は

1．予約サイト

2．LINE

からの事前予約となります。